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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要想長高，需綜合考慮這些方面，并采取相應(yīng)措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可通過父母身高大致預(yù)估子女身高范圍，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：適量進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，需及時就醫(yī)檢查治療。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過度焦慮和壓力，這對身體發(fā)育也有一定影響。 總之，19 歲仍有長高的可能，但要綜合采取多種措施，并保持良好的生活習慣。若對身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

您好；身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，適量補充維生素D及鈣劑，加強鍛煉，多運動，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼生長建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的.

你好，影響身高的因素主要有兩種，一是骨骺線是否閉合，二是生長激素水平值，這兩種因素缺一不可。如果骨骺線已經(jīng)完全閉合了，生長激素再多，也是不會再長高，或骨骺線未閉合，缺乏生長激素也可以引起身高的不變。建議去醫(yī)院做個骨骺線的拍片檢查，一般可以明確，如果未閉合，需采用生長激素藥物積極的治療，仍然可以再長高的。