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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。要想長(zhǎng)高，需綜合考慮這些方面，并采取相應(yīng)措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可通過(guò)父母身高大致預(yù)估子女身高范圍，但并非絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，需及時(shí)就醫(yī)檢查治療。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問(wèn)題產(chǎn)生過(guò)度焦慮和壓力，這對(duì)身體發(fā)育也有一定影響。 總之，19 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合采取多種措施，并保持良好的生活習(xí)慣。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

您好；身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，使骨骼生長(zhǎng)建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的.

你好，影響身高的因素主要有兩種，一是骨骺線是否閉合，二是生長(zhǎng)激素水平值，這兩種因素缺一不可。如果骨骺線已經(jīng)完全閉合了，生長(zhǎng)激素再多，也是不會(huì)再長(zhǎng)高，或骨骺線未閉合，缺乏生長(zhǎng)激素也可以引起身高的不變。建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺線的拍片檢查，一般可以明確，如果未閉合，需采用生長(zhǎng)激素藥物積極的治療，仍然可以再長(zhǎng)高的。