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患者好，學(xué)生正處于生長發(fā)育的階段，飲食上建議多吃含蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素豐富的清淡飲食，避免高脂、高糖類的食物，比如：奶油、巧克力、油條、薯片、紅燒肉等食物，不建議節(jié)食。其次就是多運動，雖然學(xué)習(xí)比較緊張，但必須要多加以運動，最常見的有氧運動就是跑步，每天堅持半個小時以上。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫(yī)。

藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果

健康指導(dǎo)：您好，首先您要明白，人體減重是需要一個嚴(yán)格的度量，一般來講每個月控制在2-4斤左右對于身體是沒有傷害的，過于快速的減肥會產(chǎn)生機體不適；所以您要控制好減肥的速度；此外建議您最好每天堅持進行半小時以上的有氧運動幫助降低體脂率，同時飲食方面盡量選擇低能量密度的食物。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

可以到中醫(yī)院針灸科行針灸治療，具有較好的疏經(jīng)通絡(luò)，降脂減肥的功效，這樣積極治療段時間多會好起來。針灸減肥比較安全，效果也不錯，一般適用于單純性的肥胖，和飲食不注意，不太運動等有關(guān)。

減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一蹴而就的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負平衡。要有耐心和恒心，堅持就是成功！