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身高 1.78 米體重 106 斤，能否長胖取決于多種因素，如飲食、運動、睡眠、消化吸收、基礎代謝、心理狀態(tài)等。 1. 飲食：均衡飲食對于增重至關重要。增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，如雞肉、魚肉、米飯、面包、堅果等。 2. 運動：適當?shù)牧α坑柧毧梢栽黾蛹∪饬?，進而提高體重。可進行俯臥撐、深蹲等練習。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于身體恢復和激素調節(jié)，促進體重增加。 4. 消化吸收：若消化吸收功能不佳，會影響營養(yǎng)攝取?？删歪t(yī)檢查是否存在胃腸道疾病，必要時進行治療。 5. 基礎代謝：基礎代謝率低的人相對容易增重?？赏ㄟ^規(guī)律作息和適當鍛煉來調節(jié)。 6. 心理狀態(tài)：長期的壓力、焦慮等不良情緒可能影響食欲和代謝，保持良好心態(tài)利于增重。 總之，要綜合調整生活方式，如有必要可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。

從你描述的情況來看，你確實是偏瘦，如果吃不胖的話，首先需要考慮是否有疾病的存在，比如甲亢、消化系統(tǒng)疾病等，不過也有可能是你平時思慮過多，精神經常處于高度緊張狀態(tài)，心情不佳等導致的。對于你的情況，如果沒有任何疾病的存在的話，平時需要適當?shù)姆潘尚那?，盡量保持心情愉快，飲食方面可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，再加上適當?shù)捏w育鍛煉，體重會慢慢增加的。

你好，主要就是需要進行飲食來補充營養(yǎng)，并加強體育鍛煉，增強體質如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.醫(yī)生詢問：

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,醫(yī)生詢問：

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入，同時吃一些調節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。醫(yī)生詢問：