減肥期間早餐選擇，大餅?zāi)艹詥?，吃啥不胖?/h3>
2025-01-05 12:29
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
我正在減肥，早餐可以吃大餅嗎，會(huì)發(fā)胖嗎，請(qǐng)問(wèn)吃些什么好，不會(huì)發(fā)胖
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
減肥期間的早餐選擇很重要。大餅?zāi)芊袷秤萌Q于其配料和攝入量。一般來(lái)說(shuō)，減肥期間早餐宜選擇低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如全麥面包、雞蛋白、蔬菜、水果、牛奶等。 1. 全麥面包：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 2. 雞蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含維生素和纖維，熱量低。 4. 水果：選擇低糖的水果，如蘋(píng)果、草莓等，提供維生素和天然糖分。 5. 牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于維持骨骼健康。 總之，減肥期間的早餐要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，控制總熱量攝入。避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，合理搭配各類營(yíng)養(yǎng)素，才能更好地支持減肥計(jì)劃。
2025-01-05 21:18
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
健康指導(dǎo)：減肥過(guò)程中也是可以吃早餐的，早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐中應(yīng)當(dāng)富含碳水化合物蛋白質(zhì)維生素以及礦物質(zhì)元素，所以說(shuō)早餐是可以適當(dāng)吃一些的，需要注意的是午餐和晚餐要盡量少攝入一些高能量的食物
2015-11-22 10:20
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
減肥建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.。想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.。
2015-11-22 09:14
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
-
你好，根據(jù)你的描述，你是想知道正在減肥，早餐可以吃大餅嗎，會(huì)發(fā)胖嗎你好，其實(shí)早餐要營(yíng)養(yǎng)，單純吃大餅的話吃得多的確容易發(fā)胖。建議是配一點(diǎn)米粥以及牛奶水果之類的營(yíng)養(yǎng)又豐富又沒(méi)有那么高的熱量。
2015-11-22 05:44
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好。為了保證你白天的工作和活動(dòng)，早餐和午餐都可以正常吃。只是在晚餐的時(shí)候，吃到半飽就可以了。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，必須要有體育活動(dòng)配合，減肥的效果才會(huì)好。慢跑、體操、廣場(chǎng)舞都可以的。減肥，貴在堅(jiān)持。
2015-11-22 04:38
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
