早上睡到九點多仍很瞌睡，無治療，求方案
早上睡到九點多還感覺到很瞌睡，以前沒有過這種情況過曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：麻煩醫(yī)生給出詳細治療方案。
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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早上睡到九點多還感覺很瞌睡，可能是睡眠質(zhì)量差、疾病影響、生物鐘紊亂、營養(yǎng)不良、心理因素等所致。 1. 睡眠質(zhì)量差：環(huán)境嘈雜、床墊不合適等會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適，選擇適合的床墊和枕頭。 2. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血可補充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵），甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 3. 生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律導致。調(diào)整作息，每天按時睡覺和起床，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素或礦物質(zhì)。適當補充維生素（如維生素 B1、B12）和礦物質(zhì)（如鈣、鎂）。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等。學會放松，可通過運動、聽音樂等方式緩解。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-01-06 02:06
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，從你描述的情況看早上有嗜睡，飲食清淡一些避免各類刺激，這個考慮還是與休息不好有關(guān)系的生活要規(guī)律一些，晚上自己可以泡泡腳，喝杯溫牛奶，按摩一下，既可以緩解自己的疲勞，又可以讓自己放松下來，是可以很好的促進自己的睡眠的質(zhì)量的哦
2015-11-23 14:37
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