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要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

一直很瘦且吃不胖可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、飲食習(xí)慣、消化吸收問題、運(yùn)動(dòng)量過大、基礎(chǔ)代謝率高、疾病影響等。 1. 遺傳因素：部分人的體型和體重受到遺傳基因的影響，如果家族成員普遍偏瘦，個(gè)體也可能較瘦。 2. 飲食習(xí)慣：飲食結(jié)構(gòu)不合理，如蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足，或飲食不規(guī)律，都可能影響體重。 3. 消化吸收問題：胃腸道功能不佳，如患有慢性腸胃炎、消化不良等，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。 4. 運(yùn)動(dòng)量過大：長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)，消耗過多能量，導(dǎo)致體重難以增加。 5. 基礎(chǔ)代謝率高：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率較高，身體消耗能量多，也容易消瘦。 6. 疾病影響：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等，會(huì)導(dǎo)致體重下降。 如果一直很瘦且影響到健康和生活質(zhì)量，建議先調(diào)整生活方式，如均衡飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等。若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后對(duì)癥治療。

你好，建議先到醫(yī)院檢查看有無(wú)胃腸道，寄生蟲，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習(xí)慣不科學(xué)導(dǎo)致的。飲食攝入不足，飲食調(diào)配不合理，進(jìn)餐不規(guī)律，學(xué)習(xí)工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會(huì)導(dǎo)致消瘦。

你估計(jì)是脾胃不好，導(dǎo)致的脾胃吸收不好，所以要調(diào)理脾胃建議可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理，也可以配合針灸治療，可以吃點(diǎn)四君子湯

你好，體型跟遺傳因素有一定的關(guān)系,一般父母偏瘦孩子也會(huì)比較瘦.再者,營(yíng)養(yǎng)是否均衡以及吸收功能也是影響體型的重要因素.你可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,如蛋類,奶制品.同時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻砸恍└邿崃康氖澄锶缜煽肆Φ?但注意不要為了增肥而盲目地?cái)z入過多高熱量的垃圾食品,比如漢堡等.我們還是要提倡健康增肥,要注意營(yíng)養(yǎng)平衡.在攝入高蛋白,高熱量食品的同時(shí),也要多吃蔬菜.