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身高 178 厘米體重 120 斤,怎么都不胖如何增肥?

本人身高178厘米,體重120斤,很瘦,怎么吃都不胖,怎么能長胖?

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    身體消瘦且怎么吃都不胖,可能與遺傳、消化吸收不良、高代謝狀態(tài)、飲食不均衡、心理因素等有關(guān)。 1. 遺傳:部分人由于遺傳基因影響,基礎(chǔ)代謝率較高,易消瘦。這種情況難以徹底改變,但可通過后天努力適當(dāng)改善。 2. 消化吸收不良:如患有胃腸道疾病,影響營養(yǎng)吸收。需就醫(yī)明確診斷,治療原發(fā)疾病,例如胃炎可使用奧美拉唑、蘭索拉唑、枸櫞酸鉍鉀等藥物。 3. 高代謝狀態(tài):如患有甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病,會(huì)使代謝加快。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查,確診后遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療。 4. 飲食不均衡:飲食結(jié)構(gòu)不合理,蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足。應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚肉、雞肉、牛奶)和碳水化合物(如米飯、面條)的攝入。 5. 心理因素:長期精神緊張、焦慮等會(huì)影響食欲和消化功能。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持良好心態(tài)。 總之,長期消瘦且難以長胖應(yīng)綜合考慮各種因素,必要時(shí)就醫(yī)檢查,明確原因后采取針對(duì)性措施。同時(shí),保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。

    2025-01-09 15:08
  • 回答4

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    可能你是腸道有問題,消化系統(tǒng)吸收不好,也就是所說的吃的東西在多在好,都不吸收,我建議你最好去醫(yī)院檢查一下。含糖,脂肪量高的食品和飲料,如下:飲料:碳酸飲料,啤酒,白酒(喝完就睡效果顯著)食品:油炸類,肉類,淀粉類(洋快餐完全符合條件)零食:奶油類冷食如冰激凌(夏天增肥的利器)然后是減少運(yùn)動(dòng),最好是整天邊吃以上食品邊看電視,有兩三個(gè)星期,你就會(huì)明顯增肥

    2015-12-13 01:24
  • 回答3

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    您好,體型的胖瘦除了跟遺傳基因外還跟營養(yǎng)狀況、消化功能有關(guān),如果營養(yǎng)方面沒有問題,大多是消化系統(tǒng)疾病引起的。建議您到醫(yī)院檢查一下腸胃功能,排除疾病性的影響。另外飲食要講究科學(xué)合理,并不是單單吃的多或者吃的好就會(huì)增胖,要注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入量,同時(shí)適當(dāng)增加些淀粉類和糖類的攝入。此外保證充足的睡眠和良好的精神對(duì)增胖也有促進(jìn)作用。

    2015-12-13 00:58
  • 回答2

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    體重相比于身高過輕,怎么吃也不長肉。一個(gè)可能是因?yàn)檫z傳因素,可能你家人都偏瘦。還有就是跟自己的腸胃吸收功能有關(guān),因該去中醫(yī)院看看是不是自己的脾胃健功能不太好,然后進(jìn)行調(diào)理。

    2015-12-13 00:57
  • 回答1

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,很高興為你服務(wù)。你好,根據(jù)您的描述,是有點(diǎn)偏瘦,但是可能由于體質(zhì)不一樣,導(dǎo)致了身體體重也不一樣,如果沒有什么癥狀,是可以不用治療的,如果想胖,建議調(diào)和好脾胃,促進(jìn)吸收,另外,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),還有就是注意營養(yǎng)。希望對(duì)你有幫助。

    2015-12-12 22:49
就醫(yī)問藥

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