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患者好，你爸爸應(yīng)該是個中年發(fā)福的男士，不知道他是否經(jīng)常喝啤酒或者吃宵夜，而且中年男士為了家庭經(jīng)常缺乏運動，所以建議你讓他培養(yǎng)一個良好的生活習(xí)慣，多吃水果蔬菜，葷素搭配恰當(dāng)，應(yīng)酬時少大魚大肉少喝酒，還要每天做一小時的運動。身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您對爸爸的情況的描述來看，建議您平時讓爸爸多做一些運動，此外，飲食上也要多加注意。每天要保持一定的運動量，每次的運動量以四十分鐘以上為宜。飲食上注意多吃些富含高纖維類的食物，比如燕麥、粗糧等。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

健康指導(dǎo)：這個一定要對自己有信心，做什么事情一定要堅持，如果你做不到這點，哪么減肥是有難度的，給自己制定一個計劃，每天的食物量。一日三餐定時定量，還有一定要配合運動，每天堅持最好四十分鐘以上，長期堅持一定會減下來的。

肥胖是有一部分受遺傳因素影響的。最好的減肥方法就是多運動，飯不能不吃，但要合理的吃，比如要適當(dāng)減少肉類和油炸食品，多吃蔬菜和水果。其實你正處于身體發(fā)育的最好時期，不要過多的注重減肥，健康才是硬道理。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實