国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

17歲身高未達理想，可從飲食、運動、睡眠、情緒、營養(yǎng)補充方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：多喝骨頭湯，多吃富含蛋白質和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
2.運動：堅持進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動。
3.睡眠：保證每天8小時以上充足睡眠，利于生長激素分泌。
4.情緒：保持良好心態(tài)，避免壓力過大影響激素平衡。
5.營養(yǎng)補充：適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。
身高增長受多種因素影響，長期堅持科學的方法，有助于促進身高增長。

健康指導：你好！身高一方面是由遺傳決定的，但也受營養(yǎng)的限制。建議你從飲食上做些調整，多吃富含鈣質的食物，如牛奶、蝦等，適量補充鈣制劑，富含蛋白質的食物也應多吃些，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，早睡早起，睡眠充足，每天做些運動，如跑步、打籃球和一些其他的拉伸運動。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

健康指導：您好：您是想通過鈣片來增高嗎？鈣片是有助于骨骼的發(fā)育，但是，不是重要條件，只是必要條件。增高必須要有遺傳條件，如果您的父母的平均身高高于160厘米，您才可以通過運動與飲食來增高。多做引體向上運動，不要偏食即可。

你好，十七歲一般來說，骨骺線沒有閉合，還有長高的可能性，補鈣的話，一般是要與維生素D一起。建議不一定要吃鈣片，可以喝魚頭湯，和大骨湯，如果吃鈣片的話，葡萄糖酸鈣會好些，同時補充維生素D，希望對你有幫助，祝好。

健康指導：調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果、晚上臨睡前喝杯純奶改善睡眠促進鈣的吸收，然后必要的時候直接口服鈣制劑和D3制劑促進鈣的吸收。如果你鈣元素不夠你可以選擇國藥準字的鈣片即可。最佳服用時間是上午十點，晚上臨睡前使用。