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17 歲身高 1 米 6 想要長(zhǎng)高，可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，建議每天睡足 8 小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：不要吸煙、酗酒，避免過度使用電子產(chǎn)品，減少熬夜。 總之，身高的增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。但每個(gè)人的身體狀況不同，身高增長(zhǎng)的潛力也有所差異。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。

你好。要發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素促進(jìn)身高生長(zhǎng)。