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21 周歲是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高空間，可通過(guò) X 光檢查判斷。若已閉合，自然長(zhǎng)高可能性較小。 2.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較大。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，如多吃魚(yú)肉、蛋類(lèi)、乳制品等。 4.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5.運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 總之，21 周歲想要長(zhǎng)高，需綜合考慮上述因素?？上染歪t(yī)檢查骨骺線，再根據(jù)自身情況改善營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。但需注意，身高增長(zhǎng)有個(gè)體差異，要理性對(duì)待。

你好，21周歲已經(jīng)是成年人了，如果長(zhǎng)骨骨骺端已經(jīng)閉合的話，就是沒(méi)有成長(zhǎng)的空間了，如果沒(méi)有閉合，就是有可能了，可以做左膝關(guān)節(jié)的x線片等可以明確診斷。

運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說(shuō)的做，你再長(zhǎng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì)成真，你的身材也會(huì)更修長(zhǎng)。建議、多喝骨頭湯、鰻魚(yú)湯和牛奶真的很好的，還要多做運(yùn)動(dòng)，牛奶含豐富鈣質(zhì)，。