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大劉常打鼾,如何有效預(yù)防鼾癥?

大劉有一個(gè)老毛病,就是晚上睡覺(jué)一定會(huì)打鼾,以前,愛(ài)人已習(xí)慣了大劉的鼾聲,不聽(tīng)還睡不著了,可是,最近聽(tīng)說(shuō)鼾癥有可能致人死亡,大劉和愛(ài)人都著急了,想了解一下,怎么可以預(yù)防鼾癥。

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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    預(yù)防鼾癥可從調(diào)整生活習(xí)慣、控制體重、保持良好睡姿、治療相關(guān)疾病、避免不良行為等方面入手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣:規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度興奮。 2.控制體重:肥胖是鼾癥的常見(jiàn)誘因,通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)減輕體重,有助于減少鼾癥發(fā)生。 3.保持良好睡姿:盡量選擇側(cè)臥,避免仰臥,可減輕呼吸道阻塞。 4.治療相關(guān)疾病:如患有鼻炎、扁桃體肥大等疾病,應(yīng)及時(shí)治療,以改善呼吸道通暢度。 5.避免不良行為:戒煙限酒,減少對(duì)呼吸道的刺激。 總之,預(yù)防鼾癥需要綜合采取多種措施,長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果鼾癥嚴(yán)重影響生活,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2025-01-08 04:47
  • 回答1

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    黃飛龍 醫(yī)師

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    你好,預(yù)防鼾癥要增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

    2015-11-24 18:44
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是鼾癥?   鼾癥表現(xiàn)為一種沉重的呼嚕呼嚕的鼻息聲,通常是由于睡眠或昏迷時(shí)松弛的口咽部結(jié)構(gòu)部分阻塞氣道而振動(dòng)發(fā)出的聲音。這種常見(jiàn)癥狀可發(fā)生于大約10%的健康成人。但在中年肥胖男性尤其常見(jiàn)。多數(shù)鼾癥患者兼有睡眠時(shí)不同程度的憋氣或呼吸暫停,稱(chēng)為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS),鼾癥晚期可并發(fā)肺源性心臟病。 查看全文»

多夢(mèng) 心律失常
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    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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