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剛做完仰臥起坐喝杯牛奶一般沒有不良影響，反而可能有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)恢復(fù)、緩解疲勞、增強(qiáng)飽腹感、幫助睡眠等好處。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分，運(yùn)動后飲用能為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。 2.促進(jìn)恢復(fù)：有助于修復(fù)運(yùn)動中受損的肌肉組織，促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)。 3.緩解疲勞：能減輕運(yùn)動帶來的疲勞感，讓身體更快地從運(yùn)動狀態(tài)中恢復(fù)。 4.增強(qiáng)飽腹感：避免運(yùn)動后過度饑餓，減少暴飲暴食的可能性。 5.幫助睡眠：牛奶中的某些成分具有一定的助眠作用，利于提高睡眠質(zhì)量。 總之，剛做完仰臥起坐適量喝牛奶是有益的，但要注意選擇合適的牛奶種類，如純牛奶或低脂牛奶，并避免過量飲用，以免引起胃腸不適。

健康指導(dǎo)：你好，如果您做仰臥起坐是為了減肥的話那最好做完后不要喝牛奶也不要吃任何東西，如果只是鍛煉身體是可以喝的而且睡前喝杯熱牛奶也是有助于睡眠的，希望我的建議可以幫得到您，祝您健康。

最好是等運(yùn)動后休息一下再喝你好，晚上喝杯牛奶是不錯的，但是運(yùn)動后不要接著喝

仰臥起坐主要會引起胃腸道的起伏，而牛奶屬于流質(zhì)食物不會受阻。您好，這種情況不會出現(xiàn)問題的，流質(zhì)類的牛奶不會被胃腸道的起伏所阻擋。