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維生素B2和B12都是人體必需的水溶性維生素，在人體的生理過程中發(fā)揮著重要作用。 維生素B2又稱核黃素，它參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，能提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進生長發(fā)育。在維護皮膚和黏膜的完整性方面，維生素B2不可或缺，缺乏它可能導致口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等皮膚黏膜疾病。它還參與維生素B6和煙酸的代謝，對維持正常的視覺功能也有幫助。此外，維生素B2有助于鐵的吸收、轉(zhuǎn)運和儲存，對預防缺鐵性貧血有一定意義。 維生素B12又叫鈷胺素，它參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血，維護神經(jīng)系統(tǒng)健康。在神經(jīng)系統(tǒng)中，維生素B12能促進神經(jīng)髓鞘的合成，保證神經(jīng)沖動的正常傳導。如果缺乏維生素B12，可能會出現(xiàn)神經(jīng)損傷的癥狀，如手腳麻木、行走不穩(wěn)等。它還參與蛋白質(zhì)的合成、脂肪和碳水化合物的代謝，對嬰幼兒的生長發(fā)育起著重要作用。此外，維生素B12能促進甲基轉(zhuǎn)移，對細胞的代謝和功能維持有重要意義。