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減肥是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，但減肥也要講究方法，不能過(guò)度，循序漸進(jìn)最好，如果超負(fù)荷容易引起身體其它機(jī)能的改變和損傷，減肥期間最好不喝酒，酒精屬于高熱量食物。一定要自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，及時(shí)執(zhí)行尤其是飲食，不能吃過(guò)多油膩的如果不注意的話可能讓您的減肥計(jì)劃被打亂。

你好，根據(jù)你所描述的情況，建議不要使用減肥藥、不要喝酒。在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說(shuō)其副作用要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。

健康指導(dǎo)：您好，首先說(shuō)一下該不該服用減肥藥問(wèn)題，市場(chǎng)上的減肥藥含有瀉藥、利尿劑等，會(huì)對(duì)腸胃功能、肝臟、內(nèi)分泌等造成損害，建議不要服用減肥藥減肥。另外，喝啤酒容易變胖，雖然啤酒酒精度不高但是酒精能量系數(shù)高，1克酒精約等于7千卡熱量，所以說(shuō)不管啤酒時(shí)隔多久才能解藥，對(duì)于減肥者要少喝啤酒。