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身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等多種因素影響。要想長高，需要從這些方面綜合努力，包括保持均衡飲食、保證充足睡眠、適度運動、保持良好心態(tài)等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但不是決定因素。通過后天努力仍有長高的空間。 2.營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.運動：進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，能刺激骨骼生長。 5.心理：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期精神壓力過大影響生長發(fā)育。 6.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有必要，需及時就醫(yī)診治。 總之，在生長發(fā)育階段，要綜合采取多種措施促進身高增長。但身高增長是一個漸進的過程，不要急于求成。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

您好，您的情況屬于身高的問題，存在上述情況的話，應(yīng)該說你可以選擇就診拍片檢查清楚，看骨垢線是否閉合，之后才能更好的調(diào)節(jié)

1.合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當節(jié)制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學(xué)指導(dǎo)自己行動4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定.

您好！給你幾點可行的建議：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養(yǎng)，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質(zhì)不夠，會影響到骨骼的正常發(fā)育的。三是多鍛煉，多運動，多做做腿腳運動，

必須注射生長激素，多注意飲食營養(yǎng)，另外就是多注意保證睡眠