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14 歲身高 147 厘米，擔心長不高，可能受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素影響。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)會影響生長發(fā)育。要保證飲食均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含鈣的食物，如豆制品、綠葉蔬菜等，還要適當補充維生素 D。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會影響身高。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。如果存在相關(guān)疾病，需及時就醫(yī)治療。 總之，14 歲身高 147 厘米還有一定的長高空間。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)檢查，明確是否存在影響身高的疾病，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行干預(yù)。

您好，不偏食。不能喜歡某種食物，就常吃這種食物；不喜歡吃某種食物，就不吃。偏食會引起營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響增高效果和身體健康。食物要多樣化、豐富化。食用多樣化的增高食物，不但可以豐富營養(yǎng)，而且還可以調(diào)節(jié)胃口，增進食欲。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。

你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!