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從運動方面下手可以很快的甩掉肥胖，讓體重回到自己滿意的狀態(tài)?？梢悦刻爝M行長跑，上下蹲，游泳等有氧運動，運動后可以對勞累的肢體進行適當(dāng)?shù)陌茨Γ悦庠斐纱笙笸鹊惹闆r。食物上少吃高熱量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，嚴(yán)格控制好飲食規(guī)律。不久后就可以遠離肥胖的煩惱。

健康指導(dǎo)：一般對于一米六五的人群，體重108斤還是屬于偏瘦的，一般應(yīng)該至少在115斤左右，所以不建議盲目減肥，平時運動既能保持體重均衡又能增強體質(zhì)，（像跳繩，跑步，呼啦圈，爬山）當(dāng)然是建議做的，另外飲食方面營養(yǎng)還是要注意補充，以免影響健康。

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運動的方法減肥既經(jīng)濟又健康，首先你要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪，堅持下來就能成功瘦身

你165,108斤已經(jīng)很苗條了，特別標(biāo)準(zhǔn)，何必要追求瘦骨嶙峋呢！建議：如果真的想減肥的話，少吃甜的東西，過了下午六點半不吃任何東西！注意，這可不叫節(jié)食哈！

健康指導(dǎo)：要想減肥就一定要積極運動，這樣效果才最好。減肥需要適當(dāng)飲食控制和積極鍛煉相結(jié)合。三餐飲食要均衡，不可暴飲暴食，不可節(jié)食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。堅持每天積極鍛煉，作息要規(guī)律。