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患者好，一般這樣的情況都是需要保持充足的信心，多吃富含豐富的微量元素和蛋白質(zhì)的食物，堅持運動慢慢的都是可以改善的呢，海帶，紫菜，冬瓜，山藥的是不錯的選擇，三餐定時定量，保持七分飽，晚上以蔬菜和水果的有益，如果只是飲食可能效果不是很好，

建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

健康指導(dǎo)：1、每次就餐前至少要喝1杯水。2、早餐應(yīng)吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨于平穩(wěn)，從而避免情緒沖動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。4、永遠(yuǎn)不要低估“卡路里”的破壞力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此并不在意。但1年下來，這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內(nèi)堆積成3公斤重的脂肪——10年下來就是30公斤。5、避開高蛋白食物。那種認(rèn)為在減肥過程中應(yīng)補充蛋白質(zhì)的觀點是不正確的。在開始減肥的最初幾周內(nèi)，你所減去的主要是體內(nèi)的水分。

健康指導(dǎo)：建議整體降低每日的能量攝入，飲食上多食用含膳食纖維豐富的食物，避免食用油膩肥厚的食物和含大量的簡單糖的食物，平時避免久坐，每天堅持運動至少一個小時以上，素菜可以用水煮的辦法代替油炒的辦法

健康指導(dǎo)：肥胖有很多種原因引起的：1、營養(yǎng)過剩、這種可以通過飲食和運動來改善2、脾虛，這種經(jīng)常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，這種必須進(jìn)行專業(yè)的調(diào)節(jié)脾胃。3、肝膽失調(diào)，導(dǎo)致的整體新陳低謝減低，這種必須調(diào)節(jié)肝膽功能。4、女性月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的代謝異常?？茨鷮儆谀姆N，我們做針對性調(diào)節(jié)和詳細(xì)的飲食搭配方案才能在最短時間內(nèi)達(dá)到最理想的效果

健康指導(dǎo)：建議正確的減肥方法，食動結(jié)合，千萬不能急功近利，堅持每天忙活起來控制飲食。建議飲食上應(yīng)注意清淡，多以易消化吸收的食物為佳，多吃新鮮水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂豐富的食物。少食肥肉、甜點、冰淇淋、汽水，蛋糕等；少吃煎炸等食物；少吃純熱量食物；減少單糖分?jǐn)z入；忌食干燥食物。