20 歲男生 173cm 還能長(zhǎng)高嗎及辦法和飲食調(diào)節(jié)
您好!請(qǐng)問20歲的男生身高173cm,還能長(zhǎng)高嗎?有什么好辦法?飲食上怎么調(diào)節(jié)?
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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20 歲男生身高 173cm 仍有長(zhǎng)高的可能,但幾率相對(duì)較小。影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,子女長(zhǎng)高的可能性相對(duì)較大。 2. 營(yíng)養(yǎng):均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ),應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌,每晚應(yīng)保證 7-8 小時(shí)的睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高,如生長(zhǎng)激素缺乏癥等,如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之,20 歲男生想要長(zhǎng)高,需要綜合考慮多方面因素,保持良好的生活習(xí)慣。但身高增長(zhǎng)并非絕對(duì),若對(duì)身高有較大困擾,可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。
2024-12-12 00:01
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,如果你是女性173CM,身高也不錯(cuò)了,飲食上多吃些含鈣高和骨膠原的食物,如蝦皮、骨頭湯。平時(shí)可以點(diǎn)按一些穴位,有一定的幫助。足三里穴、大杼穴、懸鐘穴、三陰交穴,平時(shí)可以找單杠懸吊
2015-11-28 00:30
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好,這種情況要看看你的骨垢是否閉合。你可以做個(gè)骨齡檢查看看,要是沒有閉合的話是可以繼續(xù)生長(zhǎng)的。醫(yī)生詢問:
2015-11-27 21:33
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,應(yīng)該注意先拍個(gè)骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.醫(yī)生詢問:
2015-11-27 19:04
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