近五六年胖起來且運動量小，如何有效減肥？
就是近五六年才胖的在超市上班運動量又小現(xiàn)在越來越胖沒有治療可以用什么藥有效（感謝醫(yī)生為我快速解答——點擊這里查看減肥親身體驗效果圖）希望醫(yī)生快速回答
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
肥胖是由于能量攝入超過能量消耗，導致體內(nèi)脂肪堆積過多。對于運動量小且近五六年發(fā)胖的情況，可通過飲食調(diào)整、增加運動量、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、改變生活習慣等來改善。 1. 飲食調(diào)整：控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 增加運動量：利用業(yè)余時間進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 藥物治療：奧利司他可減少腸道對脂肪的吸收；二甲雙胍有助于改善胰島素抵抗；利拉魯肽能抑制食欲。但藥物治療需在醫(yī)生指導下進行。 4. 中醫(yī)調(diào)理：針灸、拔罐等中醫(yī)療法，能調(diào)節(jié)身體代謝。 5. 改變生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜；減少壓力，保持良好心態(tài)。 總之，減肥需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。建議先咨詢醫(yī)生，制定適合自己的減肥方案。
2024-12-12 13:27
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
健康指導：您好，首先減肥需要耐心和耐力，是需要時間的，不是一蹴而就的，同時禁用節(jié)食減肥或者是藥物減肥，因為會對身體健康有不好的影響，從營養(yǎng)學的角度來講，禁食油脂類物質(zhì)多的食物，促進胃腸道的蠕動，促進脂類物質(zhì)的代謝和排出，同時多吃水果和綠色蔬菜，多注意活動，平時多走路、多跑步、多爬樓梯，都能夠有促進機體運動，促進消耗能量，促進消耗脂肪的作用。希望我的回復對您有所幫助！
2015-12-04 18:43
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
健康指導：你好運動量太小是不利于減肥的，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動
2015-12-04 15:40
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
你好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
2015-12-04 12:34
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好，科學飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤吸脂減肥就是利用一個負壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型
2015-12-04 07:55
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
