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身高 149CM 是否正常，取決于年齡、性別、遺傳、營養(yǎng)、運動等因素。一般來說，青少年在生長發(fā)育階段，通過合理的方法還有一定的增長空間。 1.年齡：不同年齡段的標(biāo)準(zhǔn)身高不同。例如，青春期前和青春期的身高增長速度和幅度有較大差異。 2.性別：通常同年齡段的男性身高普遍高于女性。 3.遺傳：父母的身高對子女有重要影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但也不是絕對的。 4.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的重要保障，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 5.運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 6.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 7.疾?。耗承┘膊?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高。 總之，身高 149CM 是否正常需綜合多種因素判斷。如果對身高不滿意，建議先就醫(yī)檢查，明確原因，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身體健康成長。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.