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夏天減肥不掉秤且容易胖，可能是由于飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、睡眠不足等原因造成的。 1. 飲食不合理：夏天炎熱，人們可能更傾向于吃高糖、高脂肪、高熱量的食物和飲料。應(yīng)控制飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：高溫天氣使人懶得動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少。建議選擇清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、瑜伽等。 3. 基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率低會(huì)導(dǎo)致消耗的熱量少?？梢酝ㄟ^增加肌肉量來提高基礎(chǔ)代謝率，比如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退等激素問題可能影響代謝。需就醫(yī)檢查，若有異常，遵醫(yī)囑治療，如服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 睡眠不足：睡眠不好會(huì)影響激素分泌和新陳代謝。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 總之，要找到導(dǎo)致夏天減肥不掉秤且易胖的具體原因，采取針對(duì)性的措施，并保持耐心和堅(jiān)持。

健康指導(dǎo)：你好，季節(jié)性肥胖多于個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，合理控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)理自身體質(zhì)，回達(dá)到理想效果。如作息規(guī)律，保證睡眠，三餐按時(shí)，飲食清淡，多吃粗糧、蔬果類，避免過于油膩、辛辣的食物等，每天最好半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、快走等都是不錯(cuò)的選擇。

你好，中藥減肥是有效的，以后的生活中要注意多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，做做仰臥起坐等，在日常飲食中少吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，減肥水果前三甲：1、蘋果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中醫(yī)中藥長期臨床實(shí)踐積累了許多非常獨(dú)到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥美體康片與三維臍療方法內(nèi)外結(jié)合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導(dǎo)滯的功能，能明顯促進(jìn)體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關(guān)鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達(dá)到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時(shí)和我在線會(huì)診交流，祝早日減肥成功！