產(chǎn)后減肥反復反彈，如何有效解決？
生小孩以后，體形發(fā)胖，吃過無數(shù)的減肥藥，減下后又返回原體重，有時還比以前更胖。曾經(jīng)的治療情況和效果：火罐減肥也將身體部位減了不少，但也反彈了不少
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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產(chǎn)后減肥反彈可能與飲食、運動、激素、代謝、心理等因素有關。 1.飲食：產(chǎn)后為了保證乳汁分泌和身體恢復，可能會攝入過多高熱量食物。應調(diào)整飲食結(jié)構，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制糖分和油脂的攝取。 2.運動：產(chǎn)后身體虛弱，運動量不足或運動方式不恰當，無法消耗多余熱量。選擇適合的有氧運動，如慢跑、游泳等，逐漸增加運動強度和時間。 3.激素：孕期激素水平變化，產(chǎn)后未完全恢復正常，影響新陳代謝。可通過規(guī)律作息和合理飲食來調(diào)節(jié)激素水平。 4.代謝：產(chǎn)后基礎代謝率降低，身體消耗能量減少。適當增加肌肉量，能提高基礎代謝。 5.心理：產(chǎn)后壓力大、情緒波動，可能導致通過進食緩解，引起體重增加。保持良好心態(tài)，學會釋放壓力。 產(chǎn)后減肥需要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法，并持之以恒。建議在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。
2024-12-12 23:30
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥
2015-12-06 09:14
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：建議不要食用減肥藥物減肥，可以減肥的方法有很多，中藥、針灸、節(jié)食、運動、減肥藥物等方法，不建議嘗試減肥藥物通過使人腹瀉來減肥，這樣對于人體元氣的損傷是比較大的，容易導致營養(yǎng)不良、低血糖和失水過多，我個人比較推薦比較綠色的針灸和中藥，主要的核心方法就是健脾祛濕，因為肥胖的人主要身體里面都是濕邪比較重
2015-12-06 06:43
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，要減肥，主要的方法有運動減肥和控制飲食的熱量，還要堅持，才會見到效果建議你多加運動，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍球，都是不錯的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。
2015-12-06 04:13
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2015-12-05 18:55
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