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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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產后肥胖且難以控制飲食，可能由激素變化、心理因素、生活習慣改變、基礎代謝降低、飲食結構不合理等多種原因引起。 1. 激素變化：產后體內激素水平波動，可能影響新陳代謝和食欲調節(jié)，導致體重增加且難以控制飲食。 2. 心理因素：產后可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，通過進食刺激性食物來緩解，從而導致肥胖。 3. 生活習慣改變：產后活動量減少，睡眠不足，容易積累脂肪，且可能更傾向于通過食物獲取滿足感。 4. 基礎代謝降低：產后身體機能尚未完全恢復，基礎代謝率下降，消耗的熱量減少，容易導致肥胖。 5. 飲食結構不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的刺激性食物，缺乏膳食纖維和均衡營養(yǎng)。 產后肥胖需要綜合調理，包括調整心態(tài)、改善生活習慣、優(yōu)化飲食結構，并在身體恢復后適當增加運動。建議前往正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或內分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
2024-12-12 20:24
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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健康指導：您好，減肥最健康最有效的方法就是多運動，并保持良好的飲食習慣,可以嘗試有氧運動和無氧運動交替相結合的訓練，例如仰臥起坐、跑步、平板支撐、俯臥撐等等，最主要的是要堅持，不要急于求成，時間長了會看到你想要的結果。下面就是關于良好的飲食習慣，你只要記住控制晚餐食物的攝入，采用減半食物，主要吃蔬菜、水果、可以適當吃點肉，嚴格控制淀粉類的食物攝入，如果晚飯吃兩碗飯，那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而對于早餐午餐正常吃即可！
2015-12-06 21:00
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西堅決不吃垃圾食品.例如：漢堡,各種小吃、膨化食品、各種飲料等堅決不吃高熱量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列
2015-12-06 15:41
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