20 歲身高 168 厘米，多年未長，還能長高嗎？
我今年剛剛滿20歲,但我只有168厘米.我很擔(dān)心自己真的只有這么高,我有2.3年不長了,我爸身高174.哥178.請問我還有得高嗎?怎么樣才能有效的長高.我好想好想再長到173,謝謝你!!!!
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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20 歲身高 168 厘米且多年未長，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小。可通過 X 線檢查判斷。 2.遺傳因素：父母及兄長身高較高，遺傳上有一定優(yōu)勢，但不是絕對。 3.營養(yǎng)狀況：保證充足且均衡的營養(yǎng)，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 4.運(yùn)動情況：適量的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 6.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張影響內(nèi)分泌。 總之，20 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確自身情況，采取合理的措施。
2024-12-16 01:40
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你可以加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)營養(yǎng)你可能會在長一些的因為男生一般是后長注意點(diǎn)會對你有好處的
2015-12-08 00:57
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回答1
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史東岳
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2015-12-07 12:39
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