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長(zhǎng)期大量飲酒可能導(dǎo)致身體和精神多方面的問題，如酒精依賴、神經(jīng)系統(tǒng)損傷、消化系統(tǒng)紊亂、心血管病變以及心理障礙等。 1.酒精依賴：長(zhǎng)期飲酒會(huì)使身體對(duì)酒精產(chǎn)生依賴，一旦停止飲酒，就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如全身發(fā)抖、嘔吐等。 2.神經(jīng)系統(tǒng)損傷：酒精會(huì)損害大腦神經(jīng)細(xì)胞，導(dǎo)致記憶力退化、行動(dòng)癡呆等癥狀。 3.消化系統(tǒng)紊亂：飲酒可引起胃腸道炎癥、肝臟損傷，影響食欲，導(dǎo)致不吃不喝。 4.心血管病變：增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、冠心病等。 5.心理障礙：可能出現(xiàn)逃避責(zé)任、缺乏責(zé)任心等心理問題。 長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)健康危害極大，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如前往綜合醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。通過專業(yè)治療和個(gè)人的努力，逐步擺脫酒精依賴，恢復(fù)健康。

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想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。