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18 歲女生如何實現(xiàn)身高增長,現(xiàn) 152cm

18歲女生要怎么才能再長高?。楷F(xiàn)在才152cm。

  • 回答3

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    婦產(chǎn)科

    18 歲女生仍有長高的可能,影響因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心態(tài)等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,父母身高較高,子女長高的概率相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動:適量的運動有助于刺激骨骼生長,像跳繩、籃球、游泳等都是不錯的選擇。 4.睡眠:良好且充足的睡眠對身高增長至關(guān)重要,每晚應(yīng)保證 8 小時左右的高質(zhì)量睡眠。 5.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期焦慮、緊張,以免影響內(nèi)分泌,進(jìn)而影響身高。 總之,18 歲女生要綜合考慮上述因素,通過合理飲食、適當(dāng)運動、充足睡眠和良好心態(tài)來爭取身高的增長。但需注意,身高增長也存在個體差異,如果對身高問題十分擔(dān)憂,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2025-01-09 03:47
  • 回答2

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    張俊相 住院醫(yī)師

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    二級甲等

    外科

    根據(jù)你的描述和臨床表現(xiàn)!!初步診斷為生長激素減少可能性較大?。】梢允褂萌藚?、白術(shù)、茯苓、炙甘草各9克,陳皮24克,炒當(dāng)歸10克煎服治療,效果較好,建議選用?。〗ㄗh平時注意飲食規(guī)律和飲食健康,應(yīng)避免經(jīng)常食用含膽固醇過多的食物,合理膳食,均衡飲食,有利于疾病的改善和減少其他伴發(fā)疾病

    2015-12-08 19:25
  • 回答1

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    趙蕾 醫(yī)師

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    內(nèi)科

    要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機(jī)會,以利于體內(nèi)合成維生素d,促使胃腸對鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

    2015-12-08 16:22
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