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20歲女生身高是否還能增長，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女長高可能性較大；反之則相對較小。 3.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等食物，有助于骨骼發(fā)育。 4.運動：適量的有氧運動如跳繩、游泳，能刺激骨骼生長。 5.睡眠：良好的睡眠，尤其是深度睡眠，利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 總之，20 歲女生仍有長高的機(jī)會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可咨詢醫(yī)生，了解自身情況。

健康指導(dǎo)：增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

一個人的身高和遺傳、后天發(fā)育和營養(yǎng)都有很大的關(guān)系。最科學(xué)的辦法是做個骨骺檢查，這樣就有準(zhǔn)確的結(jié)果了。想要增高，一定要多堅持鍛煉身體，象跳高、跳繩、打籃球都是增高的好項目。另外，飲食上也要注意多補充點鈣類和奶類。