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影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。要想增高，需要從多方面入手，包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)治療可能影響身高的疾病。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。但后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8-9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 增高需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持積極的心態(tài)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面評(píng)估和專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。

做物理牽引也能增加身高但得長(zhǎng)期堅(jiān)持做如蛙跳.單杠.雙杠等杠上運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)增加肉類(lèi).禽蛋類(lèi)和含骨膠原蛋白食品，

病情分析：要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

您好，身高的遺傳度為0.75,也就是說(shuō),成人身高的75%取決于遺傳,僅25%取決于環(huán)境等因素.一般來(lái)講,父母較高者,子女也較高;父母較矮者,子女也較矮.據(jù)此,子女的成人身高可用下列公式計(jì)算:兒子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08,女兒成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以21歲小孩的身高一般是75cm,2歲一般是85cm,2-12歲以后一般是年齡乘以7加上70cm,但是一般這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的上下10%的波動(dòng)都是可以的.

你好，建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。