国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

170 公分 104 斤想增胖該怎么做

我170公分104斤太瘦了想胖一些怎么辦

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    身體消瘦想增胖,可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、疾病等因素有關(guān)。 1. 飲食:保證飲食均衡,增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入。比如多吃雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅果等。 2. 消化吸收:如果消化吸收不良,可適當(dāng)補充益生菌和消化酶,如雙歧桿菌、復(fù)方消化酶膠囊等。 3. 運動:適量的力量訓(xùn)練能增加肌肉量,促進(jìn)體重增長,但要避免過度有氧運動。 4. 睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝,每天應(yīng)保證 7-8 小時睡眠。 5. 疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等會導(dǎo)致消瘦,需及時就醫(yī)治療。 總之,想要增胖需要綜合考慮各方面因素,找到消瘦的原因并采取相應(yīng)措施。如果長期無法改善,建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。

    2025-01-09 06:55
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,你描述的癥狀,我認(rèn)為及時的保養(yǎng)休息很必要的,試試健胃消食片

    2015-12-09 02:13
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,身體瘦的原因可能是胃腸功能不是很好,所以很多營養(yǎng)吸收不了,這樣可以吃一些調(diào)節(jié)胃腸功能的藥物,如健胃消食片、補脾益腸丸等。另一個原因可能是遺傳,沒辦法改變。建議您平時增加營養(yǎng),合理膳食,葷素搭配,可以高脂肪高膽固醇飲食,不吃零食,少吃辛辣刺激食物,多增加蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng),多參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。

    2015-12-08 21:29
推薦醫(yī)院 更多>