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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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青少年肥胖受飲食、運動、遺傳、心理、睡眠等因素影響。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2019-03-05 13:12
1.飲食：控制甜食攝入，均衡營養(yǎng)，增加蔬果比例。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如慢跑、游泳。
3.遺傳：若有家族肥胖史，更要注重生活方式調整。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
青少年肥胖需綜合調理，長期堅持，才能有效控制體重。
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回答6
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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健康指導：首先建議您慢慢的戒掉甜食，因為根據(jù)您的描述我相信您是屬于那種口味比較挑剔的人啊。甜食先從少吃開始，然后慢慢的戒掉，不要一下子戒掉，那樣你會受不了，其次就是要注意肉可以吃，但是最好是吃魚肉、雞肉，我相信這方面您可以接受的了，還有就是面包要用全賣面包代替，最好是自己家里有面包機，自己做。運動這方面您可以選擇您喜歡的運動啊，實在要是不愿意運動的話建議騎自行車吧，但是最少騎一個小時以上，多溜達溜達，相信您一定可以瘦下來的！
2015-12-09 05:07
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導：外因以飲食過多而活動過少為主。熱量攝入多于熱量消耗，使脂肪合成增加是肥胖的物質基礎。內因為人體內在因素使脂肪代謝紊亂而致肥胖。人類肥胖一般認為屬多基因遺傳，遺傳在其發(fā)病中起著一個易發(fā)的作用，肥胖的形成尚與生活行為方式、攝食行為、嗜好
2015-12-09 03:53
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好；根據(jù)你的情況，在平時避免高脂肪及高熱量的飲食，同時并多食一些含有纖維素的食物，以防止體重增加的情況，在平時避免保持心情舒暢，并避免過度的勞累，同時并給予有氧的運動，以防止體重增加的情況，
2015-12-09 00:06
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
2015-12-08 21:06
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，這種情況考慮屬于體質性因素這個問題我建議及時的減少刺激，很重要，適當鍛煉，不要甜食啊
2015-12-08 19:16
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