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節(jié)食減肥對(duì)身體究竟好不好？

2025-01-08 14:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我的身材屬于天生肥胖型的，對(duì)自己的身材非常不滿(mǎn)意，找了很多方法，但是減肥都沒(méi)有成功，我已經(jīng)失望了，可是我看我周?chē)呐笥讯纪ㄟ^(guò)節(jié)食減肥，看著效果不錯(cuò)，我想了解下節(jié)食減肥對(duì)身體好不好。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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節(jié)食減肥對(duì)身體是不好的，可能會(huì)帶來(lái)諸多不良影響，如營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂、腸胃問(wèn)題、免疫力下降、心理健康問(wèn)題等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法獲取足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等必需營(yíng)養(yǎng)素，影響身體正常機(jī)能。 2.代謝紊亂：過(guò)度節(jié)食會(huì)使身體代謝變慢，反而不利于減肥，且易導(dǎo)致體重反彈。 3.腸胃問(wèn)題：可能引發(fā)胃痛、胃脹、消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。 4.免疫力下降：營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。 5.心理健康問(wèn)題：長(zhǎng)期節(jié)食易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，甚至引發(fā)進(jìn)食障礙。總之，節(jié)食減肥不是一種健康、可持續(xù)的減肥方式。建議通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，保持身體健康。
2025-01-09 02:17

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你好，節(jié)食減肥有害無(wú)益，會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不足，嚴(yán)重了還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，千萬(wàn)要慎重。行之有效的方法是科學(xué)的飲食配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不是每天跑幾千米那么恐怖，每天散步或者快走都很有效的。貴在堅(jiān)持。
2015-12-09 07:01

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