減肥吃得少導(dǎo)致便秘，怎樣有效治療？
什么原因會(huì)便秘？有什么辦法可以治便秘？最近為了減肥，吃得少，這兩天有點(diǎn)便秘了，蹲在廁所臉都憋得紅紅的，還是拉不出，試過(guò)用開塞露，好了一陣子又便秘了，煩惱極了?，F(xiàn)在急需一些有效的治療便秘的方法。
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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便秘的原因較多，常見(jiàn)的有飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物影響等。治療方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等。 1. 飲食不均衡：膳食纖維攝入不足會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，腸道肌肉力量弱。每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)或腸道動(dòng)力異常?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。 4. 精神心理因素：壓力大、緊張焦慮等影響腸道神經(jīng)。學(xué)會(huì)放松，減輕精神負(fù)擔(dān)。 5. 藥物影響：某些藥物副作用導(dǎo)致便秘。必要時(shí)調(diào)整用藥。 6. 中醫(yī)調(diào)理：通過(guò)按摩腹部、針灸等方式促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 總之，治療便秘需要綜合多種方法，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-09 02:23
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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便秘是指由于大腸傳導(dǎo)功能失常導(dǎo)致的以大便排除困難，排便時(shí)間或排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)。便秘的病因是多方面的，其中主要的有外感寒熱之邪，內(nèi)傷飲食情志，病后體虛，陰陽(yáng)氣血不足等首先要保持每天喝最少六杯水，男性應(yīng)該更多，最少3700ml，晨起喝一杯蜂蜜水，或香蕉占蜂蜜。如果這樣不行可以吃麻子仁丸。試一試。醫(yī)院一般便秘的話會(huì)開這個(gè)藥
2015-12-09 12:08
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好，是便秘，建議服用腸道益生菌調(diào)節(jié)腸道功能。建議進(jìn)食不可過(guò)精,平時(shí)要多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動(dòng),多喝水
2015-12-09 10:53
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