12 歲身高 142 體重 44 公斤，父母較矮，能長多高及如何減肥
我12歲。142，爸163，媽152，我大概能長的好多？偏食，愛吃糖，不愛運動，44公斤，還有怎么減肥？
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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12 歲孩子的身高和體重受多種因素影響，包括遺傳、飲食、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。對于預(yù)估身高和減肥方法，需綜合評估。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較矮，但孩子仍有長高的可能。遺傳并非唯一決定因素。 2.飲食：偏食、愛吃糖不利于生長發(fā)育和控制體重。應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。 3.運動：缺乏運動影響骨骼發(fā)育和新陳代謝。應(yīng)增加運動量，如跳繩、籃球、游泳等，有助于長高和減肥。 4.睡眠：充足的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要。每天應(yīng)保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異?？赡苡绊懮砀吆腕w重。如有必要，可就醫(yī)檢查。 6.心理因素：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大，也有利于身體發(fā)育。 孩子正處于生長發(fā)育階段，通過改善飲食、增加運動、保證睡眠等良好的生活習(xí)慣，有望促進身高增長和控制體重。但如果對身高或體重增長存在疑慮，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行評估和干預(yù)。
2025-01-10 00:23
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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你好你這個情況肯定可以長高的但是你平時的習(xí)慣不是很好需要改正一下的吃甜食太多不利于長高的所以平時首先要注意少吃點甜食多吃點含鈣的食物如排骨湯牛奶酸奶等再就是平時還要多鍛煉多鍛煉也有利于長高的多鍛煉還有利于減肥的所以要堅持的
2015-12-10 12:47
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