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你好，采取健康的方式減肥是對身體沒有傷害的而且是有益的。過于肥胖容易引發(fā)多種疾病，比如：高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。然而健康、安全的減肥方式就是控制飲食、合理運(yùn)動(dòng)，飲食應(yīng)注意避免進(jìn)食高脂、高糖類的食物，遵循早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則，逐漸減少主食量。另外，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如：游泳、爬山、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：您好，科學(xué)合理的減肥不但對身體無害，還會(huì)使身體更加健康。肥胖患者患高血壓，高血脂，高血糖，心臟疾病等慢性病的幾率要高于普通人。所以肥胖患者減肥是非常必要的。建議根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定合理的減肥食譜，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：您好，過度減肥肯定是對于身體有傷害的；首先它可能導(dǎo)致人們機(jī)體不適應(yīng)，快速降低的體重會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂；其次，存在于脂肪細(xì)胞的各種毒素和有害物質(zhì)會(huì)在減肥的過程當(dāng)中釋放出來，影響健康；所以減肥需要一個(gè)科學(xué)的計(jì)劃，不能盲目，每個(gè)月減去的重量，每天的飲食都有一定的規(guī)范。

減肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果類食品，如水果、果脯類、冷飲等。膨化食品的體積較大，香脆可口，但是一般都要過油，因此含油量很高。硬果類食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。你好，體積小，口感好，飽腹感強(qiáng)，但是他們本身含有大量的脂肪，產(chǎn)熱量很高。水果、果脯、冷飲等含有較高的糖分，攝入太多也會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。答非所問、敷衍、無意義回復(fù)，將會(huì)被通報(bào)！

健康指導(dǎo)：你好，科學(xué)的減肥是對身體沒有害處的，不吃減肥藥不節(jié)食。嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，建議你飲食方面要少吃多餐，多吃蔬菜水果,晚飯一定要少吃,吃飯后不要馬上坐下或者躺下，還有早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,另外除了飲食方面也要適量的運(yùn)動(dòng)，可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐等.貴在堅(jiān)持。

千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如跑步,跑步機(jī),騎自行車鍛煉等。