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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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17 歲身高 1 米 58 體重 105 斤是否算胖，需綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉量、飲食習慣、運動情況和基礎代謝率等。 1. 身體脂肪分布：脂肪集中在腹部等部位可能增加肥胖風險?？赏ㄟ^體脂秤或?qū)I(yè)檢測了解。 2. 肌肉量：肌肉較發(fā)達時，體重可能稍重但不一定胖。適當力量訓練有助于增加肌肉量。 3. 飲食習慣：高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多易導致體重增加。應多吃蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 4. 運動情況：缺乏運動易堆積脂肪。每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、跑步。 5. 基礎代謝率：代謝率低易胖。保證充足睡眠、減少壓力有助于提高代謝。 綜合判斷是否肥胖，并通過合理飲食和適量運動來控制體重，保持健康。
2025-01-10 07:05
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，是不胖的，你的身體指數(shù)是正常的，正常為20.03，在18和23之間。建議合理安排飲食就可以的，是不用減肥的，因為并不胖。
2015-12-12 14:18
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導：你好，根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)來看是正常體重，建議控制與保持。每天的膳食總能量要控制，多吃膳食纖維含量高的食物，比如粗糧雜糧、蔬菜水果等等，少吃高脂肪高熱量的食物，多飲水，最好每天能有40分鐘以上的有氧運動，祝你健康！
2015-12-12 11:36
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