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激素藥導(dǎo)致的肥胖，產(chǎn)后體重居高不下，想在五個(gè)月內(nèi)瘦到 100 斤以下，需要綜合飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心態(tài)、合理用藥等多方面努力。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，如平板支撐、啞鈴訓(xùn)練等。 3. 規(guī)律作息：保證每天 7-8 小時(shí)的充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 調(diào)節(jié)心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可使用一些輔助減肥的藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需注意藥物的副作用。 減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。同時(shí)，要關(guān)注身體的變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減肥。

你好，你可以適當(dāng)控制飲食加上運(yùn)動(dòng)減肥，也可以用蜂蜜減肥方法可以作為輔助，比如早上或下午喝一杯蜂蜜水，不建議只喝蜂蜜水減肥。你現(xiàn)在140斤，想在5個(gè)月內(nèi)減掉40斤，理論上是可以的。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能一味求快。我們建議一周瘦1斤比較健康，不容易反彈。

健康指導(dǎo)：你好，對(duì)于激素引起的激素性肥胖，在停止服用之后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間都是會(huì)緩慢恢復(fù)的，但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，恢復(fù)時(shí)間就不同。建議你平時(shí)注意飲食，少吃高熱量的食物，多飲水，每天保持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。