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維生素 C 和維生素 E 是常見的營養(yǎng)素，適量補充對身體有益。但能否這樣服用，取決于個人的健康狀況、飲食攝入、年齡、性別、基礎疾病等。 1. 健康狀況：如果身體健康，無特殊疾病，這樣的服用方式一般可行，但仍需注意觀察有無不適。 2. 飲食攝入：若日常飲食中富含維生素 C 和 E，額外補充可能會過量。例如，新鮮的蔬菜水果富含維生素 C，堅果、植物油富含維生素 E。 3. 年齡因素：兒童和老年人的代謝能力不同。兒童代謝較快，對營養(yǎng)素的需求相對較高，但過量補充也可能影響發(fā)育。老年人代謝較慢，過量補充可能增加負擔。 4. 性別差異：女性在生理期、孕期等特殊時期，對維生素的需求會有所變化。 5. 基礎疾?。夯加心承┘膊∪缣悄虿　⒛I臟疾病等，可能影響維生素的代謝和利用，補充需謹慎。 總之，補充維生素 C 和 E 應綜合考慮多種因素。建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確定適合自己的補充方式和劑量，避免盲目補充。

你好,如果你是維生素缺乏癥用量是一日三次,一次100-200mg,至少服用2周,小兒每日100-300mg,至少服2周.如果只是飲食補充,一日50-100mg就夠了.

健康指導：你好，根據(jù)你咨詢的情況，建議你一天吃一粒就可以了，不用吃太多，因為你在每天的飲食中都會攝入一定量的維生素C的，吃了維C后建議不要曬太陽，這樣會導致皮膚變黃，還有就是在吃維C期間注意清淡飲食，禁酒，濃茶，咖啡等，希望對你有幫助

健康指導：一般對于維生素c的話，如果自身不缺乏的情況下最好是飲食補充為好，無論是保健品或者藥物型的對于健康都是不太合適的，所以要注意區(qū)分。而且使用也要在說明指導下進行。平時像橙子，西瓜，櫻桃，草莓等水果含維生素C相對豐富。

你好，維生素C屬于水溶性維生素，維生素E屬于脂溶性維生素，兩者不沖突，可以食用。如果你是因為補鐵而口服維生素C，那么沒有問題，如果僅僅是吃Vc，建議不口服，每天吃的蔬菜、水果里含的Vc已經(jīng)可以滿足需要了。