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患者您好，可以選擇一些膳食纖維含量比較高，熱量比較低的食物，如芹菜，主食可以食用少量的紅薯代替等量的米飯。但是運動是最好的減肥方法，是人體消耗熱量的主要途徑。如果你不喜歡過于激烈的運動可以選擇像瑜伽這樣比較安靜的減肥方法。祝您早日恢復健康。

健康指導：化濕法：用于因脾胃不健，聚濕而致的肥胖，癥見脹滿。代表方如澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯、防己黃芪湯等。利水法：有微逐與推逐之分。癥見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。通腑法：以輕泄為主。多用于嗜食肥甘厚味導致的肥胖。癥狀為大腹便便、動則喘息、苔黃厚、脈實。選用大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯或單味大黃片。消導法：用于食欲無進型肥胖。癥見肥胖懶動、腹?jié)M積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。

健康指導：減肥，可結(jié)合合理的飲食，配合多些運動鍛煉的健康減肥方法的，飲食方面多補充些含纖維素多的食物，補充些新鮮蔬菜，綠葉菜，三餐規(guī)律的飲食，少吃零食飲料，少吃油炸性的食物，堅持運動鍛煉，祝越來越漂亮

你好，你想通過飲食來減肥的情況。建議你注意盡量不吃油脂類食物，還有要少吃含糖分多的食物，多吃青菜，，水果，早晨堅持和豆?jié){。

健康指導：減肥不是吃某一種食物就可以做到的，是要靠養(yǎng)成良好的飲食習慣。日常飲食要控制每天攝入食物的總熱量，合理安排每天的食物，飲食以低鹽低糖低脂為主，主食多吃粗雜糧，三餐要定時定量，每餐七分飽，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，作息要規(guī)律。最好配合合理的運動，減肥效果會更好。

你好，平時喝點荷葉茶可以起到減肥的作用，生菜、苦瓜、蘋果、銀耳粥都可以達到減肥的目的。經(jīng)常吃這類食物，可以保持腸道順暢，體內(nèi)毒素能夠及時排出體外。但是還是需要適當?shù)腻憻捝眢w的，多進行體育鍛煉，不僅可以減肥，也可以起到強身健體的作用的。