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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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跳繩小腿酸痛是否影響減肥,取決于多種因素,如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、身體適應(yīng)能力、飲食控制、肌肉恢復(fù)情況和個(gè)人代謝水平等。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2018-12-21 10:33
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:若跳繩強(qiáng)度過大,易導(dǎo)致小腿酸痛,適當(dāng)降低強(qiáng)度,不影響減肥效果。
2.身體適應(yīng)能力:初跳繩者身體未適應(yīng),堅(jiān)持鍛煉,適應(yīng)后酸痛會(huì)減輕,利于減肥。
3.飲食控制:減肥期間需控制飲食,避免高熱量食物,否則影響減肥。
4.肌肉恢復(fù)情況:小腿酸痛后充分休息和拉伸,促進(jìn)肌肉恢復(fù),有助于持續(xù)減肥。
5.個(gè)人代謝水平:代謝快者減肥效果可能更好,代謝慢則需綜合調(diào)整。
總之,跳繩小腿酸痛時(shí)合理調(diào)整,配合飲食控制,能實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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回答6
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,看了你描述的情況,這個(gè)應(yīng)該是正常的但是建議你還是不要這么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的??!還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的,不要太勞累
2015-12-15 04:03
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,減肥需要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整你好,建議少吃含有碳水化合物的食物,堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)
2015-12-15 01:23
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產(chǎn)品,您可以采取健康合理的方式進(jìn)行減肥。建議您采取科學(xué)合理的飲食習(xí)慣,您可以早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn),中午吃的豐富點(diǎn),晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次,每次最少40分鐘,比如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。您也可以每天做一百個(gè)仰臥起坐,連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水,少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。希望我的回答能夠讓您滿意。祝您減肥成功。
2015-12-14 20:52
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):身高167cm,體重136斤,體重是屬于超重范圍的,可通過運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)節(jié)食相結(jié)合的方式來減肥,飲食上以清淡的食物為主,適當(dāng)控制食量,三餐定時(shí)定量,不暴飲暴食,不挑食,不吃油膩及辛辣刺激性食物,忌吸煙喝酒,每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
2015-12-14 19:11
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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肥胖是由于攝入熱量過多,熱銷好少導(dǎo)致的,運(yùn)動(dòng)可以減肥,但是要合運(yùn)動(dòng)。您好,首先要堅(jiān)持跳繩,晚上睡覺前跳,另外注意晚上六點(diǎn)之后不要進(jìn)食,多吃含纖維比較多的食物,少吃面食。祝您健康。
2015-12-14 16:00
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