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只嚼食物不吃仍長胖，可能與基礎(chǔ)代謝率低、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動等有關(guān)。 1.基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝是人體在安靜狀態(tài)下消耗的能量。有些人天生基礎(chǔ)代謝率較低，即使攝入很少熱量，身體消耗也少，容易導(dǎo)致能量堆積而發(fā)胖。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退，會使身體代謝變慢，熱量消耗減少。還有胰島素抵抗，可能促使身體儲存更多脂肪。 3.心理因素：長期的壓力、焦慮或抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致激素失衡，進(jìn)而影響食欲和代謝，使人更容易攝入過多食物。 4.不良飲食習(xí)慣：雖然沒真正咽下食物，但頻繁咀嚼可能刺激消化液分泌，引起食欲增加。此外，喜歡吃高糖、高脂肪、高鹽食物，也易導(dǎo)致肥胖。 5.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量有限，即使控制了飲食，也難以有效消耗多余熱量。 總之，只嚼食物不吃卻長胖是多種因素共同作用的結(jié)果。要想控制體重，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因并采取針對性措施。

你好：你可以通過運動進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

你好,減肥屬于以減少人體過度的脂肪,體重為目的的行為方式.主要指標(biāo)為BMI,方法有多種,其中飲食是核心方式.運動是輔助,藥物是強制方式進(jìn)行,但是藥物方式多副作用.營養(yǎng)方式已經(jīng)受到重視,納入輔助治療范圍.減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.常用的減肥方法有：預(yù)防性減肥,減肥訓(xùn)練營行為減肥,機械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術(shù)減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.　　減肥小竅門：瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多,水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議為：1）多泡澡或足?。ㄅ菽_）,每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝.2）絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”,“七日斷食法”.因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功.3）多喝溫?zé)岬娘嬃匣騩slim花草茶類水,“絕不能”喝冰冷的飲料.否則減肥的成功機率會大大降低.4）吃一點辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.對身體加溫有很大的作用,會提升基礎(chǔ)代謝功能.5）不要吃白糖,可用紅糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃.只要能長期遵守以下三項原則,身材自然便會保持苗條漂亮,同時又能享受美食,非常簡單方便.　　1）合理安排三餐.早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養(yǎng)健康,至于肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分.　　2）飯后站立半個小時.其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學(xué)習(xí)忙,根本沒有時間來合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居.飯后至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補.　　3）睡前5小時禁食.減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西.睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來.假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.希望我的回答對你能有所幫助,愿早日康復(fù),如果有不明白的請繼續(xù)提問,如果滿意請采納.

您得科學(xué)減肥,不科學(xué)減肥會傷害身體.建議為：1）多泡澡或足?。ㄅ菽_）,每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝.2）絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”,“七日斷食法”.3）多喝溫?zé)岬娘嬃?）睡前5小時禁食.5）對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝.想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動.對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑,爬山,快步走,球類運動,游泳等,每次運動最好一次持續(xù)做完,消耗300千卡的熱量.6）以下列舉數(shù)種能消耗300千卡的運動：　　慢跑30~50分鐘.　　騎腳踏車1小時~75分.　　步行1小時~l個半小時.　　游泳30~40分.　　打網(wǎng)球或者籃球45分~1小時.　　跳繩30~40分記住最關(guān)鍵的是不要暴食暴飲.多運動.

你好這個一般的話可以進(jìn)行合理的運動!注意休息早期檢查檢查合理飲食,增加活動量!