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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。一般來說，在青春期身高仍有增長的可能，但具體情況因人而異。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力；反之，可能會受到一定限制。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素對于骨骼生長至關(guān)重要。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。 4. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5. 疾?。耗承┘膊?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發(fā)育。 綜上所述，僅根據(jù)目前的身高增長速度難以準(zhǔn)確判斷是否還能長高。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨齡測定等，以評估生長潛力。

增高離不開一些簡單的拉伸運動，飲食上我們可以主要以蛋白類為主，睡眠是最重要問題，一定少熬夜，盡量把平時該做的細(xì)節(jié)做到位，應(yīng)該健康科學(xué)增高，詳細(xì)的也可以了解木丹碗這個人，看看別人具體的增高經(jīng)驗和方法成功的。