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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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吃減肥藥胖了之后，通過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)是有可能實(shí)現(xiàn)減肥的，但效果因人而異，受到多種因素影響，如飲食控制、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與頻率、基礎(chǔ)代謝率、身體狀況以及心理因素等。 1. 飲食控制：合理的飲食對(duì)于減肥至關(guān)重要。要減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與頻率：跑步時(shí)應(yīng)保持適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和頻率。每周至少進(jìn)行 3 - 5 次，每次持續(xù) 30 分鐘以上，才能有效燃燒脂肪。 3. 基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人減肥相對(duì)容易?？赏ㄟ^(guò)充足睡眠、多喝水等方式提高代謝率。 4. 身體狀況：如果存在關(guān)節(jié)疾病或其他健康問(wèn)題，可能會(huì)影響跑步減肥的效果和安全性。 5. 心理因素：保持積極的心態(tài)，堅(jiān)定減肥的信念，有助于長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食。 總之，吃減肥藥胖了之后，跑步可以作為減肥的一種手段，但需要綜合考慮多種因素，并持之以恒地堅(jiān)持，同時(shí)注意身體的反應(yīng)，如有不適及時(shí)調(diào)整。
2025-01-15 23:55
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況運(yùn)動(dòng)可以減肥的，運(yùn)動(dòng)時(shí)半個(gè)小時(shí)以后脂肪才開(kāi)始燃燒的，也就是想減肥的話(huà)至少要半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。
2015-12-17 12:29
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：跑步是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)每次跑步時(shí)間持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上可以很好地燃燒體內(nèi)的脂肪，所以說(shuō)建議你不要服用減肥藥，要多進(jìn)行一些跑步鍛煉，另外呢在飲食上要少吃一些高脂肪的食物各種零食飲料都要盡量少吃
2015-12-17 12:11
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是比較安全合理的，機(jī)體在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程的是可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂肪的燃燒以及熱量的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。另外建議你在飲食中也要合理的控制和選擇，飲食要清淡易消化為宜，少量多餐、規(guī)律適量,要控制總熱量以及油脂膽固醇的攝入等。
2015-12-16 21:36
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
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龔群
主任醫(yī)師 教授
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擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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