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晚上睡著就做夢且白天精神不振，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、藥物影響等所致。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，引起多夢。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律、熬夜等，會影響睡眠質(zhì)量。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前少玩手機，按時進餐，規(guī)律作息。 3.疾病：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能導(dǎo)致多夢。需及時就醫(yī)，明確診斷，如確診神經(jīng)衰弱，可遵醫(yī)囑服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。要創(chuàng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.藥物影響：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之，多夢導(dǎo)致白天精神不振需要綜合調(diào)理。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān)，因此失眠者往往伴有多夢。建議.放松心情.不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝健康

造成失眠多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前的一些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。

你好，像這種情況，考慮是神經(jīng)衰弱，和平時的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。