熬夜看球后黑眼圈重且易瞌睡怎么辦
對于我這種資深球迷來說2014世界杯絕對不能錯過，可是一邊看球一邊上班，熬夜看球真是傷不起啊，黑圓圈黑的不行，上班要想打瞌睡，喝咖啡提神效果不大。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
熬夜看球?qū)е潞谘廴χ睾鸵最赡芘c睡眠不足、生物鐘紊亂、眼部疲勞、血液循環(huán)不良、新陳代謝減緩等有關(guān)。 1.睡眠不足：長時間熬夜會打亂正常的睡眠節(jié)律，使身體和大腦得不到充分休息，影響精神狀態(tài)和身體機能。 2.生物鐘紊亂：破壞了原本規(guī)律的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體的正常代謝和恢復(fù)。 3.眼部疲勞：長時間盯著屏幕，眼部肌肉持續(xù)緊張，容易出現(xiàn)疲勞和黑眼圈。 4.血液循環(huán)不良：熬夜會使血液循環(huán)變慢，眼部周圍的血液淤積，形成黑眼圈。 5.新陳代謝減緩：身體的新陳代謝在夜間本應(yīng)減緩，但熬夜會進一步影響其正常進行，導(dǎo)致廢物堆積。 總之，要盡量減少熬夜，保證充足睡眠，合理用眼，適當運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝，以改善黑眼圈和易瞌睡的狀況。
2025-02-12 20:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要。維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等。
2015-12-18 04:33
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
