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19 歲身高 1 米 67 想再長高 5 厘米是否可行，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，自然長高較困難，但可通過體態(tài)調(diào)整改善身高視覺效果。 2.遺傳因素：遺傳對身高有重要影響，若父母身高較高，孩子長高可能性大；反之則相對較小。 3.營養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)充足攝入，利于骨骼生長。 4.運(yùn)動情況：適量的有氧運(yùn)動如跳繩、游泳，以及拉伸運(yùn)動能刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：良好且充足的睡眠有助于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 總之，19 歲想長高 5 厘米有一定難度，但可通過改善生活方式努力爭取。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線情況，再制定合理的長高計劃。

您好，建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高。另外，在飲食方面應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉