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身高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。對(duì)于 19 歲的人來(lái)說(shuō)，能否繼續(xù)長(zhǎng)高需要綜合評(píng)估這些因素。 1. 遺傳：父母身高對(duì)子女有一定影響，但并非絕對(duì)。遺傳因素只是決定身高的一部分。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的飲食，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于骨骼生長(zhǎng)。如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：充足的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于長(zhǎng)高。每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5. 激素水平：生長(zhǎng)激素等激素對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。可通過(guò)相關(guān)檢查了解激素水平。 綜合來(lái)看，19 歲是否還能長(zhǎng)高不能簡(jiǎn)單定論。建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以明確生長(zhǎng)潛力。