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回答1
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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你好，這種情況首先建議你要盡量的避免久坐，久坐不僅不易于胃腸道內(nèi)食物的消化和代謝而且容易導致脂肪的堆積而誘發(fā)肥胖。另外在合理控制好飲食是基礎(chǔ)上要加強運動和鍛煉。建議你可以選擇慢跑、蹲起、仰臥起坐、游泳類的活動等，這類活動對于腹部以及下肢的運動消耗量都是比較大的，可以促進機體內(nèi)脂肪的燃燒以及熱量的消耗、達到減肥的目的。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
2018-12-21 17:02
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回答6
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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大腿肚子上的肉多，想要快速減肥！你好，減肥最好的方式就是多做運動，早晚的時候多跑跑步，還有就是要合理的飲食，少吃高脂肪高熱量的食物！還有就是要持之以恒，堅持不懈！祝減肥成功！
2015-12-20 21:41
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回答5
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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主要還是你生活習慣不良導致的。尤其要注意，剛吃完飯不要一直坐著，或者是直接躺下，那樣最容易在你所說的部位發(fā)胖了。建議了多散散步。平時，有時間的時候可以跑跑步，這對身體也是有好處的。
2015-12-20 15:37
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身體偏胖的原因有，一是長期不合理的飲食，長期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，長期不運動或者運動量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由于某種病癥引起的身體肥胖等。一是通過高強度的運動來減肥，最好是多做腹部運動，比如仰臥起坐，呼啦圈等，當然要配合合理的飲食，多吃蔬菜和水果，盡量避免吃高熱量和高脂肪的食物；二是建議可以通過無副作用的減肥產(chǎn)品來減肥，比如左旋肉堿配合可可粉等。希望你減肥成功！
2015-12-20 12:41
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，一般減肥的話可以通過有氧運動和飲食控制的方法進行的，你可以多運動的，比如瑜伽，游泳，騎自行車，慢跑等都是可以的。在平時可以控制飲食，盡量少吃油膩的食物，在晚上盡量少吃，在平時可以多吃些新鮮的水果蔬菜就可以的，一般需要長期堅持才會有效果的。
2015-12-20 09:04
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，減肥最主要的還是通過運動和飲食進行，不宜隨便服用減肥藥以免對身體不利。建議飲食方面少吃肉，適當多吃蔬菜水果，制定一個健身計劃然后堅持下去，冬天減肥比較痛苦一些。
2015-12-20 06:28
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