九歲孩子睡眠不好，該如何改善？
醫(yī)生，你好。我小孩今年九歲了，剛上三年級。她從今年開始睡眠總是不是太好。主要表現(xiàn)是半夜要醒好幾次，而白天卻幾乎沒有睡過午覺，也不肯睡午覺。早晨起床眼睛都還睜不開。我覺得她可能是一個學習方面精神壓力太大，另一個每天玩的時間很少。因為她做事很慢，所以我也沒有辦法讓她多玩。她身高是142厘米，體重在76斤左右。晚上睡覺除非很累否則不會打呼嚕。不知道我要不要給她吃藥幫助睡眠還是讓她活動多一些？需要帶她去看兒科睡眠障礙專科嗎？謝謝！
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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九歲孩子睡眠不好可能由多種因素導致，如精神壓力、活動量不足、生物鐘紊亂、睡眠環(huán)境不佳、身體疾病等。 1. 精神壓力：孩子剛上三年級，學習任務(wù)可能加重，精神壓力大易影響睡眠。家長應(yīng)關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，多與孩子溝通，幫助其緩解壓力。 2. 活動量不足：缺乏足夠的運動，身體能量未得到充分消耗，可能影響睡眠質(zhì)量。鼓勵孩子增加戶外活動，如跳繩、跑步等。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如白天不睡午覺，可能導致生物鐘失調(diào)。幫助孩子建立規(guī)律的作息時間，培養(yǎng)良好的睡眠習慣。 4. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強或過暗、床品不舒適等都可能影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5. 身體疾?。耗承┘膊∪绫茄?、腺樣體肥大等也會影響睡眠。若孩子長期睡眠不好，建議就醫(yī)檢查，排除疾病因素。 孩子睡眠不好需要綜合考慮多方面因素，家長要耐心觀察和分析，采取相應(yīng)的措施。如果情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院兒科的睡眠障礙?？凭驮\。
2025-02-13 21:12
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.這情況也看看中醫(yī)大夫，來服用中草藥調(diào)理。中草藥對人體安全無毒，整體上調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，往往收到奇效。
2015-12-21 02:29
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食。按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。
2015-12-20 19:51
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，考慮神經(jīng)衰弱,治療1.心理治療,了解疾病的本質(zhì)，解除思想顧慮。樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，性格開讓，避免誘因，2.藥物治療，谷維素，維生素Ｂ1，舒樂安定治療，3針灸治療和中醫(yī)治療
2015-12-20 17:50
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！半夜會醒來說明睡得不安穩(wěn)。這個癥狀的原因會有很多種，中醫(yī)上說是心神不寧。你該想清楚自己近來是否有不順心的事情，或者壓力比較大。但不要為這些小事而吃一些幫助睡眠的藥哦，有損神經(jīng)系統(tǒng)的。
2015-12-20 07:23
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